膝・腰痛で苦しみ、自力ストレッチでなんとかなった1日

タイ古式マッサージ ディチャン・モ

090-7058-9181

〒060-0807 北海道札幌市北区北七条西2丁目6 37山京ビル902

営業時間:11:30~21:00

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膝・腰痛で苦しみ、自力ストレッチでなんとかなった1日

ディチャン・モ ブログ

2019/04/01 膝・腰痛で苦しみ、自力ストレッチでなんとかなった1日

ご訪問有難うございます。

 

今日から4月です。
春も目前と思っていたら、3月末は冬に逆戻りパターン
まだまだ寒い札幌・・・この調子でアスファルトの道も乾いていて欲しいですね。
そういえば、昨年12月の雪降りはじめから今年の雪解けまで、一度も転んで
ませ~ん
新元号が決まったそうですが、もしかしたら『平成』最後の月から『令和』に
かけて『桜』を愛でる事ができるかも!とTVでやってました。
今年の連休は長いそうなので、札幌駅におでかけの際はご来店お待ちしております。
(事前にご確認の上お願い致します)
先月のことなのですが・・・
3月15日過ぎです。確定申告の試算表等頑張っていた時期のことです。
(当店ご来店頂いた方でしたらお分かりいただけるかと思うのですが)
ガラステーブルで横座りや正座をしながら、長時間座っていたせいだと
思うのです
ある日、接客している時には集中しているのか痛みを感じなかった右膝。
家に帰ったら、右膝が痛くて・・・
雪道、長靴履いて歩いたり車のアクセルやブレーキも踏んだりしたからかな・・・
朝起きたら今度は左腰が痛い・・・
そのままストレッチの時間を作り、最初にしてみたのが、
仰向けの状態で寝て両膝をたて、お尻を持ち上げるストレッチ。
ヒップアップにもなるし、腹筋背筋のストレッチです。
なんと、右膝の痛みで、右足に力が入らないような嫌な感じ!
呼吸しながら頑張ってお尻を持ち上げましたが、すぐ降参
3回くらいやってみましたが(お尻お持ちあげる)右膝周りがどうしても痛い。
すぐ、お客様にするタイマッサージのストレッチを自分で自分に
ゆっくりやり終えて、もう一度お尻を持ち上げてみたところ、
痛みが何処かへ(^^)
確か夜中に・・・痛いときに限って、TVで○○○○ミンや○○○○○チンや
○○○○○酸を飲んで、階段をらくに・・・っていうのを見てしまい、
電話したほうがいいのかなって思った瞬間でした。
電話しなくてよかった
膝の痛みはどこへやらだったのですが、左腰です。
立ち上がってみたら左腰がまだ痛い
これは我流なのですが、腰回りを伸ばすストレッチを立って
やってみたのですが痛い。
時間が無くなってきていたので、お弁当作ったりバタバタやっていたら
あれ、腰が痛くない!
掃除機までかけて出勤した(^_^)ってことがありました。
(もともと腰が弱いわたくしであります)
姿勢って大事ですね!
私の場合、長時間の悪姿勢でどこかの筋肉が縮まっていたのでしょうね。

 

日常生活ではどうしても、かたよってしまう姿勢。
例えば、デスクワークだと、ずーっと下向いていたり・・・
足組んだり・・・とかですね。
ご自分でストレッチするのは大・大賛成です。
が、それがなかなか伸びていなかったりするのですよね!
冬に溜め込んだちじみを緩めてみませんか?

是非お手伝いいたします

皆様のご来店お待ちしております。

(申し訳ございませんが、ご来店の30分から1時間前までにご連絡頂ければ幸いです)

 

 

 

タイ古式マッサージ ディチャン・モ
住所:〒 060-0807
札幌市北区北7条西2丁目 37山京ビル902号
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