膝、腰の痛み。タイマッサージのストレッチは如何ですか！

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膝、腰の痛み。タイマッサージのストレッチは如何ですか！

ディチャン・モブログ

2019/03/01 膝、腰の痛み。タイマッサージのストレッチは如何ですか！

ご訪問有難うございます。

今日から3月す。早いです

昨日起きたら、左腰がなんとなく痛いかな
接客している時には、集中しているのか痛みも無かったのです。
家に帰ったら、今度は右膝が痛くて
(長靴履いて歩いたし、車のアクセルやブレーキも踏んだりしたからかな)

今履いてる長靴疲れるのです(涙)
ですが、一番の原因と思われるのは床に横座りしたり、正座したり
悪姿勢のせいかも･･･3月15日迄の申告です
今朝起きたら、やっぱり左腰が痛い
ストレッチの時間を作って、最初にしてみたのが、
仰向けに寝て両膝たて、お尻を持ち上げてみました。
ヒップアップにもなるストレッチですよね(^ ^)
なんと、腰の痛みより、右膝に力が入らないような嫌な感じ！と痛み！！
呼吸しながら頑張ってみたのですが、すぐ降参
3回くらいやってみましたが(お尻お持ちあげる)右膝周りが痛い。
すぐ、いつも自分でやっているストレッチをゆっくりやり終えて、
もう一度お尻を持ち上げてみたところ、痛みが何処かへ
痛いときに限って、ＴＶで○○○○ミンや○○○○○チンや
○○○○○酸を飲んで階段をらくに･･･っていうのを深夜見てしまい
電話したほうがいいのかなって思っちゃいました(^_^;)
私の場合、どこかの筋肉が縮まっていたのでしょうね。
膝はよくなりましたが、立ち上がってみたら左腰がまだ痛い
これは我流なのですが、腰回りを伸ばすストレッチを立って
やってみたのですが痛い(´д｀)
時間が無くなってきていたので、お弁当作ったりバタバタやっていたら
あれ、腰が痛くないよー
掃除機までかけて出勤しました(^_^)